Tutto quello che puoi fare con Croco Fit
Allenamenti, alimentazione e progressi fisici in un'unica app, con un coach AI facoltativo e un gruppo di amici con cui restare costante. Qui trovi ogni funzione, spiegata.
Le funzioni contrassegnate con «Pro» fanno parte di Croco Fit Pro, l'abbonamento facoltativo. Alcune si aprono in modo graduale e altre sono in anteprima gratuita per il lancio: nell'app trovi sempre cosa è disponibile per te.
Allenamento
Piani su misura, registrazione guidata e un'anagrafica di esercizi illustrati.
Piani di allenamento
Crea il piano giorno per giorno scegliendo gli esercizi dall'anagrafica, oppure fatti proporre una bozza dall'AI rispondendo a poche domande. Prima di accettarla la rivedi: l'AI indica la probabilità di successo, perché propone quel piano e indicazioni alimentari di massima.
Piani preconfigurati
Scegli uno sport o i gruppi muscolari da allenare, la frequenza e la durata: l'AI genera il piano, con riscaldamento e cardio finale se li vuoi.
Modifica a parole
Spiega cosa cambiare in una sessione o in tutta la settimana (sostituzioni, serie, recuperi) e rivedi il risultato prima di salvarlo.
Più piani e archivio Pro
La versione gratuita ha un piano attivo. Con il Pro tieni più piani in parallelo e archivi quelli vecchi senza perderli.
Allenamento singolo Pro
Crea una sessione al volo, senza un piano: a mano, con l'AI oppure con un obiettivo preciso (uno sport o i muscoli da allenare).
Registrazione dell'allenamento
Per ogni esercizio segni se l'hai fatto, modificato o saltato, con serie, ripetizioni, carichi e note. Timer e conto alla rovescia per i recuperi, esercizi a tempo in secondi o minuti, superset ed esercizi extra.
Giorni dimenticati
Puoi registrare un allenamento fino a 15 giorni indietro: conta nello storico, nelle statistiche e nelle serie, ma non assegna XP. Il riposo previsto dal piano non interrompe la serie di costanza.
Calorie bruciate
A fine sessione l'AI può stimare le calorie bruciate in base a esercizi, durata e intensità percepita.
Allenamento rimasto aperto
Se un allenamento resta aperto per più di 3 ore, l'app te lo ricorda.
Anagrafica degli esercizi
Oltre 200 schede con illustrazioni animate, passaggi di esecuzione e accorgimenti. Puoi aggiungere esercizi tuoi (anche con l'aiuto dell'AI per compilare muscoli e istruzioni), modificarli e vedere quali non hanno ancora un gruppo muscolare.
Alimentazione
Un diario semplice, con la stima dei valori nutrizionali quando la vuoi.
Diario dei pasti
Sei momenti della giornata: colazione, spuntino di mattina, pranzo, spuntino del pomeriggio, cena e post-cena. Descrivi ciò che hai mangiato con parole tue e, se vuoi, aggiungi una foto: resta sul tuo telefono.
Stima con l'AI
Calorie, proteine, carboidrati e grassi stimati dalla descrizione. Puoi stimare più pasti con una sola richiesta. Se riscrivi lo stesso pasto, l'app ricorda la stima e ti chiede se tenere i valori o ristimare: niente richieste inutili e numeri stabili.
Valori sempre modificabili
Puoi correggere i numeri a mano in qualsiasi momento: sono tuoi.
Andamento e bilancio
Calorie del giorno, andamento nel tempo e bilancio rispetto al tuo fabbisogno.
Dettaglio dei nutrienti Pro
Macronutrienti, calorie per pasto e il resto del dettaglio.
Peso e fabbisogno
Capire cosa funziona davvero, senza ossessionarsi con il singolo numero.
Pesata quotidiana e grafico
Registra il peso e guarda l'andamento. Il grafico mostra anche calorie e proteine del giorno prima, per collegare le abitudini ai risultati: conta la media settimanale più del singolo numero.
Punto di partenza e obiettivo
Imposta il peso di partenza e l'obiettivo e vedi quanto manca.
Fabbisogno energetico
Dai tuoi dati l'app stima il fabbisogno giornaliero e ti lascia scegliere un deficit con un regolatore e un indicatore chiaro.
Fabbisogno osservato Pro
Un valore calcolato sui tuoi dati reali, che puoi usare come fabbisogno al posto della stima.
BMI
L'indice di massa corporea con la spiegazione della sua categoria.
Foto dei progressi
Quello che la bilancia non racconta.
Linea del tempo e confronto
Foto con data e peso, in ordine cronologico, e un cursore prima/dopo per confrontarle.
Check-in mensile
L'app ti ricorda la foto del mese e ti suggerisce di ripeterla con la stessa luce e la stessa posa.
Valutazione AI del progresso
Scegli fino a 3 foto di date diverse e chiedi un confronto all'assistente AI. I consigli su una singola foto restano salvati.
Valutazione della forma fisica
Dal Profilo puoi chiedere all'AI una valutazione con punti di forza e aspetti da migliorare.
Motivazione e costanza
Piccoli traguardi che rendono divertente restare costanti.
XP e livelli
Guadagni XP registrando allenamenti, pasti e pesate, con le calorie bruciate stimate, con i traguardi delle serie e con le sfide del Pack. Il livello cresce con gli XP totali.
La mascotte che cresce
Il coccodrillo evolve in 10 tappe, da cucciolo a leggenda, in versione maschile o femminile: ogni tappa si sblocca salendo di livello.
Serie
Giorni consecutivi di allenamenti, pasti e pesate. I traguardi (3, 7, 14, 30 giorni e oltre) assegnano XP extra.
Badge a quattro livelli
Bronzo, argento, oro e platino per ciascun gruppo muscolare (petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, gambe, polpacci, core, cardio, mobilità) a 20, 60, 150 e 300 esercizi svolti. C'è anche «Atleta metodico»: 15, 40, 100 e 250 giorni di fila con allenamento, pasti e pesata. I badge non si perdono.
Dashboard
Il punto di partenza di ogni giorno: peso, allenamento di oggi, pasti, foto e attività recenti.
Statistiche
Dati chiari per capire come sta andando il percorso.
Allenamento Pro
Volume, allenamenti completati, aderenza al piano, esercizi in crescita, esercizi più saltati e bilanciamento tra i gruppi muscolari.
Alimentazione Pro
Andamento di calorie e macronutrienti, con la linea del tuo obiettivo.
Periodi Pro
Quattro settimane, tre mesi oppure da sempre.
Assistente AI (facoltativo)
Un aiuto in più, quando lo vuoi. L'app funziona completa anche senza.
Come si collega
Colleghi la tua chiave personale di Google Gemini, OpenAI o Anthropic (alcuni offrono un piano gratuito). La chiave resta cifrata sul tuo telefono e l'app chiama direttamente il fornitore: non passa mai da nostri server.
Cosa può fare
Creare e modificare piani, creare allenamenti singoli, stimare i valori dei pasti e le calorie bruciate, compilare la scheda di un esercizio nuovo, valutare la forma fisica e il progresso nelle foto.
Costi e limiti
Gli eventuali costi sono quelli del fornitore che scegli. Le indicazioni dell'AI sono un supporto e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista.
Croco Fit Pro
L'abbonamento facoltativo per chi vuole di più.
Cosa include
Nessuna pubblicità, statistiche e trend completi, più piani con archivio e allenamenti singoli, dettaglio dei nutrienti e fabbisogno osservato, dati al sicuro nel cloud e il Croco Pack.
Come funziona
Abbonamento mensile o annuale con rinnovo automatico tramite Google Play. Disdici quando vuoi da Google Play: il Pro resta attivo fino alla fine del periodo già pagato. Puoi ripristinare gli acquisti e gestire l'abbonamento dall'app.
Se scade
L'app gratuita continua a funzionare come sempre e i tuoi dati nel cloud restano leggibili per 60 giorni.
Croco Pack
Allenarsi insieme agli amici, senza rinunciare alla privacy.
Il tuo gruppo Pro
Un gruppo privato di amici: fino a 15 persone, ampliabile a 25. Si invita con il nome utente, con l'e-mail esatta o con un codice monouso. Chi non ha il Pro può partecipare come ospite per 7 giorni.
Condividi solo ciò che vuoi Pro
Decidi cosa vedono gli altri: allenamenti, costanza, livello e XP, gruppi muscolari, foto profilo (una piccola miniatura). Peso, pasti, calorie e foto dei progressi non si condividono mai e puoi cambiare idea quando vuoi.
Statistiche del Pack Pro
Gli allenamenti della settimana con i titoli e chi li ha fatti, la classifica per allenamenti totali, i Pack XP e il livello medio, con le classifiche per livello. Contano solo gli allenamenti con esercizi svolti.
Sfide settimanali Pro
Ogni lunedì una nuova sfida, uguale per tutti i Pack, a rotazione tra cinque tipi: allenamenti insieme, tutti in movimento, tutto il corpo, il weekend conta, nessun giorno vuoto. Il Pack sceglie l'impegno (rilassato, costante, impegnativo) e in palio ci sono XP personali e Pack XP, con lo storico delle ultime settimane.
Attività e reazioni Pro
Un'attività del Pack con allenamenti, nuovi livelli e nuovi ingressi, a cui puoi reagire, e gli incoraggiamenti per chi si è fermato.
Allenamenti insieme Pro
Proponi un allenamento con data, ora e luogo: i membri rispondono, ricevono un promemoria e possono aggiungerlo al calendario.
Piani condivisi Pro
Condividi un piano o un allenamento con tutto il Pack (con un avviso facoltativo) o con i membri che scegli, che ricevono sempre una notifica. Chi lo riceve ne importa una copia.
Foto profilo e moderazione Pro
Gli altri vedono solo una miniatura; se una foto è inappropriata si può segnalare e, con più segnalazioni, viene nascosta in attesa di controllo.
Account e dati nel cloud
Nessun account per usarla; uno solo quando vuoi il cloud o il Pack.
Accesso senza password
Entri con la tua e-mail e un codice che ricevi per posta: nessuna password da ricordare. Per il Pack puoi anche entrare come ospite con un codice d'invito.
Sincronizzazione nel cloud Pro
Allenamenti, pasti, pesi, piani ed esercizi tuoi si salvano nel cloud e ti seguono se cambi telefono. Le foto dei progressi viaggiano solo con il Wi-Fi.
Consensi separati Pro
Scegli cosa può andare nel cloud: dati di allenamento, dati personali e foto sono consensi distinti, revocabili in qualsiasi momento.
Backup a file
Esporta tutti i tuoi dati in un file e importali quando vuoi, anche senza account.
Eliminazione
Puoi eliminare l'account e i dati nel cloud direttamente dall'app.
Notifiche
Solo ciò che serve, con un centro notifiche dentro l'app.
Dal Pack Pro
Inviti, incoraggiamenti, piani condivisi, allenamenti insieme e sfida avviata o completata.
Promemoria
Un avviso se un allenamento resta aperto troppo a lungo e promemoria per gli allenamenti insieme.
La campanella
Le notifiche restano nell'elenco dell'app per rileggerle, con l'indicazione di quelle non lette. Nelle impostazioni del telefono puoi disattivarle quando vuoi.
Personalizzazione
L'app si adatta a te.
Lingua e tema
Italiano o inglese (o quello del telefono), tema chiaro, scuro o automatico.
Guida iniziale
Un breve giro delle funzioni al primo avvio, che puoi rivedere dalle impostazioni.
Feedback e versione
Dall'app mandi un feedback al sito con la versione già compilata, e nelle impostazioni trovi versione e sistema.
Privacy e controllo dei dati
I tuoi dati restano tuoi.
Sul tuo telefono per impostazione predefinita
Senza account, tutto resta sul telefono. Il cloud riguarda solo chi ha il Pro e dà il consenso.
Chiave AI e chiamate dirette
La tua chiave è cifrata sul telefono e le richieste all'AI partono da lì verso il fornitore che hai scelto.
Annunci e consenso
La versione gratuita mostra annunci, dopo aver chiesto il tuo consenso. Con il Pro non ce ne sono.
Informativa completa
Tutti i dettagli sono nell'informativa privacy. Leggi l'informativa
Dove è disponibile
Per ora su Android.
Android
Croco Fit si scarica da Google Play.
Provala: l'app è gratuita
Puoi usare Croco Fit senza account, con i tuoi dati sul telefono. Il Pro e il Croco Pack sono un di più, quando ti servono.